Arquitecto Marco Muñoz Ortiz: Sobre el Arte de Vivir Bien
1. ¿Cómo es tu mañana?
Mi mañana empieza a las 7:00hrs, un baño , luego desayunar y luego ver unos minutos de redes sociales en la terraza. Luego a las 8:30 me pongo a trabajar en el computador hasta las 13:00hrs para almorzar. Mientras escucho música. Y un snack a media mañana.
2. ¿Cuánto café bebes?
No bebo café… Lo cambié por té de manzanilla.
3. ¿En qué situaciones te estresas más?
Desde hace unos años, trato de no estresarme. Cual sea el problema o situación la enfrento a su justa medida e importancia. Sin premura.
4. ¿Qué te quita energía?
La gente negativa y que reclama sin dar soluciones. (La gente quejumbrosa)
5. ¿Cómo obtienes tu fuerza?
Duermo 8 horas al día, comer sano, no bebo alcohol, no consumo drogas, hago deporte, vida en familia.
6. ¿Tienes algún truco para no tener dolor de espalda ni en ningún otro lugar?
Elongación para lo muscular y Tai chi.
7. ¿Qué haces para ser un buen modelo a seguir?
Quizás no es para ser un modelo a seguir. Pero trato de hacer lo que se me encomienda o me toca realizar, hacerlo con responsabilidad, rigor y respeto a la vida cívica y a los demás.
8. ¿Hay algo que podría proporcionar una mejor calidad de vida?
Que no te afecte lo que no depende de ti.
9. ¿Cuándo sueles comer tu última comida del día?
A las 22:30 todos los días, y si me quedo un rato despierto un snack liviano saludable.
10. ¿Qué haces en las últimas horas antes de acostarte?
Un baño, luego cenar, y antes de dormir, vemos un poco de televisión o leemos con mi mujer (nos vamos cambiando el libro leyendo en voz alta ) y hacer el amor
11. ¿Qué haces para volver a dormir si te despiertas demasiado temprano?
Tengo buen descanso. Duermo tranquilamente y despierto a las 7 am sin despertador.
12. ¿Haces ejercicio? ¿Cómo?
Si. Elíptica 20 minutos terminada la jornada laboral (aprox 19:00hrs)
13. ¿Tienes algún consejo para hacer la vida cotidiana más fácil?
Cada momento vivirlo con responsabilidad.
14. ¿Cuál es su principio dietético más importante? ¿Tienes alguna cena entre semana para recomendar?
Comida sana, hartas verduras, frutas, lácteos 3 veces al día. Comer carnes magras. Sean rojas o blancas. Y como cada 4 horas.
Alguna comida para recomendar. El salmón al horno con jamón y queso. Con ensaladas frescas.
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La muerte acecha en cada esquina , ¿Tienes miedo de morir?
Cuando llegue no tendré cómo detenerla. Algunos le llaman Destino, otros determinación.
